As 4 Nobres Verdades

1. Existe o sofrimento (duka - veja aqui uma explicação do Lama em 2017 ou aqui)
2. Existem as causas do sofrimento (duka)
3. A liberação do sofrimento (duka) é possível
4. Existe um caminho leva a esta liberação (o nobre caminho óctuplo)

Este foi o primeiro ensinamento do Buda Sakyamuni, o Buda histórico, que foi a fonte de todos os conhecimentos de todas as tradições do Budismo há uns 2600 anos atrás. Após a iluminação, ele passou 45 anos dando ensinamentos (o Darma). Este ensinamento inicial se deu num local chamado Parque dos Cervos de Isipatana (em Baranasi, segundo o Budadarma). Por isso, o CEBB tem dois cervos em seu símbolo olhando a roda de oito raiors que simboliza o nobre caminho óctuplo. É um ensinamento comum a tradição Theravada, Mahayana e Vajrayana (3 grandes correntes atuais do Darma, que sobraram).

• Leia mais detalhes aqui num texto de Chagdud Rinpoche
• Vídeo antigo do Lama Padma Samten falando sobre as 4 nobres verdades
• Em 2019 O lama fala sobre como contemplá-las na vida cotidiana

Nobre caminho de 8 passos ou óctuplo

É simbolizado pela roda de oito raios, o dharmachakra:

Cada passo leva ao seguinte:

1. Compreensão / Visão Correta 
2. Pensamento Correto
3. Fala Correta
4. Ação Correta
5. Modo de Vida Correto 
6. Esforço Correto 
7. Atenção Correta 
8. Concentração Correta 

No CEBB (Mahayana com foco no caminho tântrico):

1 - Motivação - Estágios: Em próprio benefício, Em benefício dos outros, Liberação. Estudo: 4 pensamentos que transformam a mente
2 - Evitar ações negativas de Mente. Estudo: 10 ações não virtuosas
3 - Evitar ações negativas de Fala. Estudo: 10 ações não virtuosas
4 - Evitar ações negativas de Corpo. Estudo: 10 ações não virtuosas
5 - Ação transcendente. Estudo: 4 qualidades incomensuráveis, 6 perfeições
6 - Diana, Shamata. Técnica: Shamata
7 - Vipassana, Shamasati: Técnica: Prajnaparamita
8 - Presença, Samasamadi. Técnica: Repousar na presença (volta à energia da motivação)

(Esta é uma das bases do nosso Roteiro de 21 itens.)

Veja aqui o Lama Padma Samten explicando isso em 2018!

Pensar, contemplar e repousar

- Pensar: análise racional
- Contemplar: buscar exemplos na própria vida
- Repousar: relaxamento

Exemplo de prática: 3 minutos de cada um, sobre determinado tema ou trecho.